Pero, ¿Cómo ejercitar el cerebro y mantenerlo sano? Entre las principales recomendaciones cabe resaltar: realizar actividades que estimulen la actividad cerebral, tales como leer, escribir, hacer crucigramas, aprender un nuevo idioma, tratar de memorizar números de teléfono o realizar actividades manuales. Por otra parte, hacer ejercicio de manera regular, tener una vida social activa, evitando así el aislamiento social y el estrés, tener una dieta equilibrada evitando el exceso de grasas animales y sal y una buena ingesta de frutas y verduras. Por último, dormir suficientemente, en promedio ocho horas diarias y controlar la hipertensión, ya que es el principal factor de riesgo de enfermedades cerebrovasculares como el ictus.
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